Azt látom,hogy nagyon sokszor térsz el az adott napi étrendtől,ezért  ha elfogadsz egy tanácsot,azt javasolnám,hogy oly módon módosítsd a diétát,hogy nem napokra bontod szét,hanem étkezésekre,lehetőség szerint vacsorára programozd a fehérjét.  Két étkezés között teljen el minimum 4 óra,mennyiségre figyelj és akkor is fogyni fogsz,viszont nem lesz olyan érzésed,hogy vétkeztél!