Sokan ajánlják az ugrókötelezést, mint gyakorlóeszközt: ha váltott lábbal ugrálsz helyben, akkor már érezni fogod a dolgot, aztán el is lehet vele indulni... Működhet a dolog.

https://www.youtube.com/watch?v=byfgkkmP9MA

https://www.youtube.com/watch?v=DoLjOJMN3Ec