Izomgörccsel mit lehet kezdeni, hogy hamar elmúljon?

A hátsó combizmom életemben egyszer vagy kétszer görcsölt, istentelenül szar érzés volt. Most ahogy észrevettem, hogy álmomban próbálkozik... próbáltam megfordulni, próbáltam ráállni, behajlítani, kinyújtani, masszírozni, de semmi. Érzésem szerint jó tíz percig tartott, mire úgy-ahogy elmúlt.

Van rá valami házi praktika, amivel gyorsabban elmúlik?