Egy dologra kell figyelni, bar ezt is csak tanacsoltak nekem, hogy a magas zsirtartalma miatt intenziv mozgasnal megnyomhatja a gyomrot es gyorsabban jon ki alul a cucc :) Bar turazasnal szerintem ez a veszely nem all fent, en legalabbis nem tapasztaltam multkor verkor alatt, pedig kb 3-4 lecsuszott elszepen adagolgatva, nem egyben befalva. 

Ha meg hazias es megy az angol (bar biztos van magyarul is) erdemes flapjack receptekre rakeresni. Kb hazi sutesu zabszeletek. Meg lehet tobb napra sutni zabkekszet, ami allagra azert mas es igy valtozatosabba lehet tenni az etkezest, vagy jutalmazni magad akar.

A zab az allokepessegi igenybevetelekhez nagyon jo, sok lassan felszivodo szenhidratot tartalmaz, illetve magas a feherje tartalma is, igy azt is segit potolni, meg dietaba is kivalloan beillesztheto.