Melyik edzéselmélet a hatásosabb a több km gyengébb intenzitás vagy kevesebb km keményebb intenzitáson?

Eleinte a km gyűjtés szerintem a hatásosabb gyenge fizikumnál mikor a zsírégetés hatékonysága is halovány itt még olyan nagy jelentősége nincs a szuperkompenzációnak.

Később mikor kezdődnek a minőségibb edzések akkor már kell az is amit csináltál,hogy nem kipihenten fáradt lábra edzel hagy szokjad.

Meg kell időnként halni az edzéseken különben a maratoni futásaid során fogsz mindig összeomlani ha mindig komfortosan edzel.