Nagy lett az arcom a vasárnapi futásom okán és úgy gondoltam, most nem hagyom a hét végére a sietős edzést.

Nem vettem figyelembe, hogy még nem pihentem ki magam és a 2km bemelegítés után 3km Z2 és 4km Z3 volt a terv.

Hát, a Z3 része csak pulzusra lett gyors. Kipurcantam rendesen. Fokozatosan lassultam és alig tudtam a zónában tartani a pulzusomat. 6percesre lassultam közben. Remélem, a szenvedés azt jelentette, hogy edzésértéke volt, mert élvezeti nem sok. Az utolsó km z1 lett volna, de csak sétálva akart a pulzusom lent maradni.

Pozitívum: az első 2km 7:10-es átlaggal ment 122-es pulzuson.