Ati_66 Creative Commons License 2018.05.14 0 0 191987

Azt javaslom szánd rá azt a kb 2,5 órát és tekerd le a 60 km-t, akár 2-3 alkalommal is. Max 70% intenzitással futás keresztedzésnek is jó lesz és az ülőgumók is hozzászoknak. Közben gyakorolhatod az ivást is. A nagyobb sebesség gyorsabb párolgás miatt nem érzi az ember, hogy annyira izzadna, de legalább annyit kell inni óránként mint futva, ráadásul bringán könnyebb is meginni a szükséges mennyiséget.   

Előzmény: Mr Long (191986)