Szia!

Az állóképességed dönti el, hogy milyen gyors vagy alacsony pulzuson. Sokat kell edzeni rá, és menni fog. 

Ezért ezt tisztázzunk előtte:

- a zsírégetés a cél, mert fogyni szeretnél, vagy az állóképesség, mert hosszútávot akarsz futni kisebb szénhidrát felhasználással?