Annatar,

 

Azt írja, a 150dikre IS. 

 

Igazából, ha jól vagy drótozva, és tanulsz egy mozgást, kialakulhat egy energiahatékony mozgáspálya.

 

Pl ha döntött padon lábmunkázol (vagy dagadt vagy), hamar kijön, hogy csak megfelelő ütemben végrehajtott

mozgással kényelmesen visszajönni kitörésből. Ha 70 kiló vagy, és síkon csinálod, elég hanyag lábmunkával is gyors tudsz lenni.

 

A "csinálj 150 ismétlést" edzők azokra építenek, akik 5-10000 ismétlés után belövik maguknak az optimális mozgáspályát.

Van aki azután se fogja, és van aki eleve nem csinál majd ennyi ismétlést.

 

A maradéknak csak el kéne mondani, mi az izomcsoportok helyes be ill kikapcsolási üteme, vagy hogy egyáltalán mikből kéne összerakni.

Ez nagyon sok esetben még az edzőnél sem igazán tudatos, hiszen "csak sokat kell csinálni, és majd megy".

Ergo, ha akarna, se tudna segíteni.

 

Többek között ezért is van annyi boka és térdsérülés hosszú távon vívásban. A tanuló a szar mozgásmintával is fel tud jutni elég

magas szintre, ha elég atlétikusm, és jó az alap genetikája, viszont az ízületek nem köszönik meg az extra terhelést.

Én annak szeretek örülni, mikor 1-4 edzés távlatában, adott esetben már régóta rossz mozgásmintákkal vívó emberkéknél

eljön a heuréka, mikor rájön, hogy eddig rossz pályán mozgott, és hirtelen erősebb lesz a binden pl, vagy rájön, miért csapkodják

fejbe mikor riposztozni akar.

Kezdőknél könnyebb, ők eleve a jót tanulják meg, ott inkább a csípő környékén vannak bajok.