Az a baj ezekkel az élettani dolgokkal, hogy ha próbáljuk a témában amatőrként átgondolni, eléggé bele lehet kavarodni.

Én is így jártam és még el is keseredtem, amikor rájöttem, ahhoz hogy elérjem azokat az eredményeket, melyeket tudtam 12 éve, most sokkal hatékonyabban jobban kellene edzenem mint akkor, pedig időm nincs több...

Még ha a tüdőm O2 kapacitása nem is változott a max pulzusom csökkent a korral, ezért a VO2 max is jelentősen csökkent.

Azonos tömeg mozgatásához azonos mennyiségű munka azaz O2 kell. Ha izomzatilag csak azt a hatékonyságot tudom elérni mint 12 éve, akkor az azonos idő eredményhez a 12 évvel ezelőtti pulzussal kéne futnom.

Csak ami akkor 80-85% intenzitás volt most már 90% vagy több.....

Szóval új PB-ket futni hosszútávon csak akkor tudok, ha jobb minőségben edzem mint akkor és a versenyeken nem hibázom a frissítésben.