Tényleg jó kis kalkulátorok vannak azon az oldalon.

Ha lefogyok 77kg-ra, ami utoljára úgy 1993-ban voltam, akkor a 83kg-os  PB maratoni időm alapján még a 3:30-as is összejöhet.

A zóna kalkulátorba ha a terheléses teszten ténylegesen elért max pulzusomat írtam be,  1-2 ütés eltéréssel azokat a zónákat hozta ki amit a teszten meghatároztak. Szóval tök átlag JOE vagyok :-))) 

Szerintem nézd meg neked milyen zónákat javasol.

Holnapra pedig jó futás a tó körül!

Én 2 napos eszem-iszom családi bulit tartok :-) Legfeljebb vasárnap délután vagy hétfőn kocogok majd.