Móricz75
2017.10.07
|
|
0 0
97
|
Szia!Az első gyakorlatot érdemes gumi szalag nélkül is csinálni,a szalag fokozza a nyújtás,mivel kiegyenesíti a könyököt..a labdás nyújtásnál az a lényeg,h a könyök mögötti izomtapadást kell lenyomni és úgy hajlítani a kart lassan fel-le,a harmadik gyakorlat a felkart és alkart távolítja,nyújtja el egymástól a könyök résznél,ehhez szükséges a szalag. |
Előzmény: Walter-Mute (96)
|
|