a kedd-szerdai résztáv, ill. tempós futás után ma lötyögés volt a program, mert a vádlijaim még tegnap is kemények voltak, ami eddig nem fordult még elő.

A mai reggel pozitív tapasztalata, hogy futással is ragyogóan lehet pihenni, csak megfelelően kell távot és iramot választani :)

A max. pulzusom 137 lett, az átlag 125, mindez 6:37-es tempóhoz. Június végén ugyancsak 11 km-en hasonló tempónál 156, ill. 139 volt. Ez azért tetszik.