Fuuu, meg este is eleg meleg volt, rendesen leizzadtam.

Megy a hergeles szombatra, fincsi 3000m+(1000m+600m+400m+400m)/1perc volt a mai adag. Hat a vegere rendesen beszaras szelen altam, majdnem kijott a max pulzus. 3 perc mert setaval a vegen, hogy mennyire nyugszom meg. Ahhoz kepest, hogy masfel hete keveset alszom egesz barati a pulzusom, rosszabbra szamitottam. bemelegitesnel van egy hosszabb emelkedo a palyan, azt ketszer is erintettem, kicsit feltolja a pulzusom mindig, a gyorsz szakaszokon azt kikerulom.