Hááát, ez esetben vannak fenntartásaim az indexszel (indexxel?) kapcsolatban. Attól, hogy az órában átállítok egy paramétert, nem leszek faszább futó.

Ha viszont azt látom, hogy adott útvonalat adott pulzuson X%-kal gyorsabban futok le több alkalommal is, mint pár hónapja vagy egy éve, akkor tudom, hogy javultam.

Hogy ezt mlyen intenzitású edzésekkel érem el, az más kérdés.