Egyszer már próbáltam, akkor nem sikerült nekem sem.

Ma ismét megpróbáltam egy 8 kilis futás végén 3 perces iram fölé kerülni. 

Most az 5:15 körüli tempóról egy 20 másodperces kb 100 méteres gyorsítással sikerült 2:51 ig gyorsulni. Kb 30 métert haladtam 3:00-nál gyorsabban.

Hát ez az iram egészen más dimenzió, mint ahol én mozgok mostanában.... De jól esett, ahogy a gyorsítás közben kénytelen vagyok az addigi csoszogós "ülvefutó" stílusomból "kiemelkedni" és igazi repülő fázist is tartalmazó léptekkel haladni.

Azt hiszem gyakrabban beszúrok ilyet a futó edzéseim végére, hátha szépen lassan lesz a 30 méterből  400m, majd 800m azután 1km és ha eddig eljutok, akkor már a hosszabb távok is sikerülhetnek ilyen iramban :-))))  .