Hétvégi tapasztalat:

21 km (+550 m szint) futás oda-vissza egy 5,25 km-es szakaszon: az első 15 km-en lényegében változatlan volt a tempó, az utolsó 5 km-en lassultam 7%-ot (az átlagpulzus 138-140 volt mindegyik szakaszon), szóval ott kezdődik nálam a cardiac drift (vízzel nem lehetett gond: előtte és féltávnál is ittam rendesen).