Szia budai10!

Esetleg ismersz olyan felmérést (ökölszabályt) hogy mennyi vizet és sót veszít az ember egy futással időegység alatt egy (vagy több) adott külső hőmérséklet mellett, ha nem élsportoló, vagyis LT alatt marad a futás során? Főleg 2-3 óránál hosszabb futás és melegebb idő lenne érdekes.