Jó az a Maffetone módszer 180-életkor ha nem vagy edzett sportoló akkor még lejön belőle 5. Ez a felső határ ez alatt kellene lenni de nem a felső határ közelében futva kezdőknél hanem - (8-10%) és ugyan ott vagy mint a vizsgálatnál.

30 éves embernél  (130-133) - 145-ig. Ez a képlet nem jó neked?