Én is ezt keresgélem, vagyis mennyire alacsony intenzitáson érdemes utána futni, és mennyi ideig kell azon maradni, illetve mi a reláció a kettő között (alacsony intenzitás és ott töltött idő). Az eddig olvasottak alapján a laktát szint határozza ezt meg, vagy van rá nagyon jelentős hatással, vagyis a kérdés, hogy annak feldolgozása mennyi időt vesz igénybe és milyen terhelés alatt.

Csináltam nagyon laikus méréseket a szigeten még az ősz végén, és nekem kb 12 perc jött ki az ehhez szükséges időnek emlékeim szerint. Futottam hozzá egy fél szigetkört 135-ös pulzus alatt, utána megint egy felet 160-as pulzuson, majd megint egy lassút, ahol azt mértem, hogy mennyi idő alatt áll vissza kb ugyanarra a tempóm és a pulzusom; ez lett 12 perc körül. De csak próbálkozások voltak arra, hogy hogyan tudnám ezt mérni, vagyis még a módszert keresgéltem és nem az eredményt. Aztán arra jutottam, hogy így nem fogok megbízható eredményt kapni.