Szerintem is ezen mulik, ez a kulcskerdes: Mire eleg az a fel nap regeneracio szempontjabol?

Nevezes elott elolvastam a neten megtalalhato BSZM beszamolokat es ott biztato dolgokat irtak ezzel kapcsolatban. Fontos info volt, hogy az egyeni induloknak minden nap jar masszazs. Allitolag ez nagyon sokat segitett a regeneracioban (azt hiszem ezt eppen DK irta). Persze azert nem hagyom otthon az SMR hengeremet sem. :)

Az a baj, hogy a regeneracio tesztelese tulsagosan sok idobe kerulne most a felkeszules fazisaban. Az elmult honapban hetente ket egymast koveto napon futva jottem-mentem a munkaba (17 km egy irany). Ez jol mukodott, nem volt semmi kulonosebb gondom masnap sem es a hetvegi futasnal mar nem is ereztem faradtsagot. Igaz ilyenkor a legalso zonamban megyek, de meg ennel is lassabb atlaggal szamolok a BSZM egeszere vetitve.