"A meditáció egy hihetetlenül éber állapot, nem 5-10 perc lazítás…

A helyzet ezzel szemben az, hogy meditálni nem lehet öt-tíz perc alatt. Maga a meditáció mint szellemi tevékenység az astánga-jóga nyolc fokozatából a hetedik, tehát majdnem a legmagasabb szint, amit a gyakorló kemény munkával ér el. A nyolc lépcsőfokon végighaladva a meditáció gyakorlatát előbb megelőzi az erkölcsi fegyelem kifejlesztése, a légzés uralmunk alá hajtása, a testben a prána irányítása különféle testhelyzetek felvételével, az érzékszervek és az elme kontrollja, valamint a koncentráció tökéletessé tétele. Erre az építményre kerül rá a meditáció, mint a megelőző szintek megkoronázása."

(forrás: Meditáció: szupertudatosság vagy szendergés?)

Nekem ez a cikk tette tisztába eddig a legjobban, hogy mi a meditáció.