sziasztok,

nekem a nyújtással van problémám :(. Egszerűen nem tudom úgy megfogni a makk alatt a cerkám, hogy ne csússzon ki az ujjaim közül amikor húzom. Ha meg nagyon erősen beszorítom a makk alá, akkor meg hamar véraláfutásos lesz a makkom. Nektek mi a praktikátok, hogy fogjátok meg a cerkát hogy ne csússzon ki amikor húzzátok?