Tompus999
2017.01.23
|
|
0 0
175847
|
Ez a komment jött a szerzőtől: Ne felejtsétek el, hogy a Jeff Gaudette féle "halmozott fáradtság" módszernél fontos a vasárnapi (fél)hosszú futást "aládúcoló" előzőnapi futás távja, tempója és naptári ütemezése is! Amikor Jeff módszerével készültem és az a bizonyos "csak" 26km-es leghosszabb futásom volt, azon a hétvégén az előző napon is 12km felett futottam, azaz csak azon hétvégén kb.38km került a lábamba. Az a teljes hét >60km-es volt, csak 4felé elosztva. |
Előzmény: Törölt nick (175837)
|
|