Szerintem a komolyabb edzés-fogyás-regenerálódás hármas nem működik.

Valamelyik a másik rovására megy pl kemény edzés/rendes visszatöltés=minimális fogyás vagy semmi.

Kemény edzés/fogyás=kevesebb táplálék bevitel a test saját magából pótolja a hiányt=hosszabb regenerálódás.

Voltam kerékpáros csomagos hegyi túrán(bringa csomaggal 35-40kg) 7 nap alatt letekertem 650km/6000-7000m szint.Eredmény alig fogytam szinte semmit.

Az,hogy ezt  teljesíteni tudjam és megesett,hogy  2 nap alatt aludtam összesen 8 órát  ahhoz nem kevés kalóriát kellett bevinni folyamatosan hogy ne dőljek ki.