Ha túl sokat fogy izomból akkor túl sokat adsz le havonta.

Havonta 3kg többet nem kellene leadni ez is napi szinten -700 kcal nagyobb kcal  veszteségnél  szerintem már megnő az izom veszteség mértéke jelentősen.

Olyanról még nem halottam,hogy valaki  egy hónap alatt leadott 2kg és ebből a többség izomból ment volna.