Nekem is kellett 2-3 hónap, mire bármi eredmény elkezdett látszani, szóval ahogy már többen írták korábban a témában: türelem.

Sőt arra is nehéz volt rájönnöm, hogy hogyan lehet kimutatni a fejlődést, miközben az egyik futásnak 148 az átlagpulzusa, a másiknak 142; az egyikben 100 m szint van, a másikban 220; az egyikben emelkedőn is tartom a pulzuskontrollt, a másikban nem; más-más utakon futok stb.

Azttán kitaláltam egy használható mérőszámot: az adott futás átlagpulzusát elosztom a szintkorrigált sebességgel.

Szintkorrigált sebesség = szintkorrigált táv (táv + 100 m szintemelkedésenként 1 km, copyright by rrroka) / idő.

Ez a hányados csökken szépen szeptember óta: