Én azt tapasztaltam, hogy már akár egy hónap rendszeres edzés után is emelhetem heti 2-3 km-rel a távot izomláz nélkül. A nagyobb tempóval kevés tapasztalatom van, de tegnapi 20 km-et a sík tempómban futottam, és izomláz semmi (csak "voltam futni" érzés van a vádlimban).

Meg van egy olyan emlékem is, hogy amikor másfél évig vega voltam, egy 50 km-es teljesítménytúra után sem volt izomlázam.