Az a 9,5 a közel sík terepen elért sebesség, K100-jellegű szintekel 7,5-nél tartok.

A "kényelmesen 20 km megy" viszont úgy értendő, hogy ennyit már futottam (sok és kevés szinttel is), és nem is lassultam a második felére. Tudtam volna folytatni, még éhes sem lettem közben. Többet azért nem mentem, mert időm sem volt, meg fokozatosan növelem a távot, próbálok vigyázni az ízületeimre. Ráadásul 20 km fölötti edzésem még soha nem volt a Százasra. A 14:45-ös legjobb időmet meg eléggé botrányos edzett(len)séggel értem el:

http://forum.index.hu/Article/viewArticle?a=109786957&t=9013189

http://forum.index.hu/Article/viewArticle?a=110194973&t=9013189

Ezzel a háttérrel mondom azt, hogy sok az idő.