Bene szerint lehet edzeni

Hátizommal a kobrapóz, az minden testépítő oldalon hiperhajlítás és szigorúan tilos vízszintestől fentebb emelni a vállakat

A lapockazáró izmokra, hátsó deltára kezdőként elég a 3kg is pl

Dávid klinikán mit csinálnak? lábedzést, és a lebénább hátedzést

Kb 15 féle hátedzést tudok, mind más izmokat edz, nyilván együtt kell edzeni mindet, mert sérülésveszélyes különben.

Ja a csontkovácsot senki se ajánlja sérvre, mert kiszakad ...