Visszatérve a feszülő részekhez:

Milyen cipőben futsz?

Hogyan érsz talajt futás közben?

Megfogadtad a nyújtásról szóló tanácsokat? :)

 

 

Ezt utóbbit figyeld meg jól! Sarokra, középtalpra vagy előtalpra érkezel?

Talán a legtöbben sarokra érkeznek, és a futóknak szánt cipők többsége is erre koncentrál, vagyis arra, hogy csillapítsa a sarokra érkezés következtében a láb különböző részeire mért ütésből eredő károkat.

 

Én nem sarokra érkezem (általában), hanem középtalpra vagy bizonyos esetekben előtalpra (ezt hogy hívják szakszerűen). Ennek elsajátításához kell pár hét, mert a vádlinak is hozzá kell edződni, ráadásul a sarokra érkezős cipőkben nem is könnyű ezt művelni, mivel lejtésük (drop-juk) van, azaz a sarkuknál a talp akár 8-14 mm-rel vastagabb az orr részhez képest. Ezért nehezebb bennük nem sarokra érkezni, mint egy direkt erre kialakított cipőben.