Tudom, nem kéne mindennap futnom, de nem bírom megállni. :-) Ma először volt, hogy igazán élvezem a futást.

Mindenképpen ki akartam próbálni milyen az, ha lassabban kocogok úgy hogy ne legyen belesétálás.

És ez valóban sokkal jobban "bejön" nekem mint a "kocogás kifulladásig, utána séta" verzió.

Mint írtam tegnap csak 4 percet bírtam egyhuzamban futni.

Ma az új módszerrel 15 percet bírtam egyben kocogni és még bírtam volna de várt itthon a házimunka, na meg tényleg nem akartam túlerőltetni így totál kezdőként az ízületeimet.

15 perc alatt 1,76 km-ert sikerült lekocognom. Tudom ez a tempó k.b.: olyan mint egy álmos csigáé, de nekem akkor is sikerélmény, hiszen nem álltam meg közben. Két hete még csak 1-2 percet bírtam egy huzamba futni.

Endomondo alkalmazást használom.

Futásom számokban: (Amúgy nem nagyon értek egy-két értéket mit jelent)

Duration: 0:15

Distance:1,76 km

AVG. speed: 6,95 km/h

AVG. pace 8:38 min/km

Max speed: 8,54 km/h

Max pace: 7:1 min/km

Min. altitude: 140.0 m

Max. altitude: 170.0 m

Total ascent: 46.0 m

Total descent: 41.0 m

 

Valaki elmagyarázná mit jelentenek ezek a számok, mert csak a felét értem. :-(

 

Endomondoban nincs magyar nyelv?