Ez a tempó (8,1 km) a Te magasságodnál már semmiképpen sem gyalogos- hanem kocogótempó. Ráadásul még bele is gyalogoltál, tehát amikor futottál, akkor legalább 9-10 km/h volt a sebességed.

A 9-10 km/h az én edzőtempóm, amit 15-20 km-en kényelmesen tartani tudok,. Node: 185 centi vagyok, férfi, soha nem dohányoztam, ellenben sokat túráztam és valamennyit még futottam is.

A fentiek alapján én a helyedben legközelebb lassabban futnék, úgy, hogy minél kevesebbszer, sőt lehetőleg egyszer se kelljen belegyalogolni.

A heti 2-3 futás hatását szerintem 1 hónap után már biztosan érezni fogod; tapasztalatom szerint a kényelmesen megtehető táv hamarabb növekszik, mint a kényelmes tempó.