Sziasztok!

 

Ma megvolt a negyedik futásom, illetve inkább kocogás.

Mint írtam, soha nem sportoltam semmit, 2 hete hagytam abba a dohányzást és ülő munkát végzek.

 

Ez lett a mai eredményem: 8:18 perc alatt 1,12 km-t sikerült lefutnom. Persze ezt sem egy huzamban. Volt közte vagy 3-4 séta. Egyszerre csak 4 percet tudtam kocogni, több nem ment. Utána muszáj volt sétálnom 1-2 percet.

Amúgy nem vagyok kövér. Sőt. A 171 cm-hez vagyok 56 kg.

Szerintetek mennyire gáz ez a teljesítmény így teljes kezdőként??? Őszintén!

Nagyon szeretnék már fejlődni. Hány hét múlva fog nőni a teljesítményem ha mondjuk 2-3 naponta futok egy kezdőknek való edzésterv szerint?

 

A futás javíthat a légzésen?

Pár hónapja légszomjam van nyugalomban is ami egyik napról a másikra jött. Olyan érzés mintha nem tudnám teljesen teleszívni a tüdőm. Voltam légzésfunkciós vizsgálaton, de semmi lényeges eltérést nem volt.

Amúgy jó érzés futni, de még jobb lenne ha 3-4 perc kocogás után már nem döglenék ki. :-(