Sziasztok! Kezdő kocogó vagyok és akadt egy kis problémám. 39 éves vagyok, 174 cm, 77 kg, szerintem van rajtam egy kis felesleg ezért is kezdtem el futni jó két hónappal ezelőtt. Sikerül nem ellinkeskedni, 2 naponta ha esik, ha fúj, futok. Ezt az edzéstervet követem : http://www.xn--kalriaguru-ibb.hu/file/kezdo-futo-edzesterv.pdf eddig be is vált, de most a 2 perc futás, 1 perc séta után állandósult a sípcsontom érintésre való fájdalma, illetve, ha lépcsőzök az egyik térdembe bele nyilall a fájdalom. Normális jelenség az ilyen jellegű panasz? Milyen kúrát javasoltok rá?