Szia Portug,köszönöm kérdésed. Sokat javult a derékügy meg a térdfölötti idegi fájdalom az edzéssel - de sajnos maradt a talp érzéskiesés ami idővel fájdalommá válik. 

Közben lett MRi a nyaki részről is - c 4-5-6 os gyöknél mediális protruziók - amik durazsákon benyomatot képeznek,velőt még nem bántják - meg teoretikusan a kilépő idegek is szabadok - ami persze nem igaz - különben nem lenne a tűszurás a hüvelykujjban. Izületekről nem irtak semmit - csak meg a szokásos kiegyenesedett lordozis es hátsó szélei a csigolyának kicsit megnyultak - de ha csak a képet nézem...nem tűnik durvának se a kiegyenesedés se a megnyulás,sőt a porckorongokat se láttam igazán dehidratáltnak.. Mindegy is - a lényeg hogy 3 egymas feletti szegmensnél ez szivas..szoval meg sokat kell dolgozni a fejtartás korrekción is. 

A karbantartásra folytatom a pilatest,otthoni sajátsúlyos meg instabil eszközöz tornát es havi 1 szer a medx-et mert ugy érzem,hogy a davidos gépekkel nem ugyanazt sikerül mozgatnom.

Ujdonságképp meg megpróbálok tenni egy látogatást ennél a kettlebellspine-nál.

Nálad van valami új terv vagy szuperul mukodik a jelenlegi fenntartó tevékenység?