Hello, kb. úgy csinálnám, hogy minden nap mennék a héten, egy pihenőnappal (amikor esik, v. nincs kedved menni -mert olyankor a sérülésveszély is fokozódik, főleg terepre merészkedve). A távot tizenkettőnként emelném. Amikor jólesik a tempót is emelném, de ez csak a tizedik-12. napon lenne. A kört csak 1-2 km-rel emelném, de cserélgetném az irányt és útvonalat, de azokat sűrűn. Fő, hogy élvezd!