Én valószínűleg tudok, de se orvos, se igazán rutinos futó nem vagyok.

 

Ha jól sejtem, akkor neked is az a problémád, ami miatt tavaly kihagytam pár hónap futást.

Nézd meg, hogy igy van-e a "tibialis anterior"-ra keresve!

Az utolsó ilyen futásomról már sántikálva sétáltam haza. Ne vedd félvállról a dolgot!

 

Ha igen, akkor a tanácsok:

- Ne erőltesd, mert gyulladás lesz belőle és sántikálás

- Erősítsd ezt az izmot amikor már pihentetted annyit, hogy már nem fáj

- Nyújtsd a vádlidat, sokat. 

 

Nálam a gyorsabb futásoknál kevésbé jelentkezett, mint a szándékosan nagyon lassú futásoknál.

 

De mindezekkel együtt is egy megbízható orvossal érdemes lehet konzultálni a dologról!