Nem értek egy (több) dolgot....Azt mondját, csak a fájdalomhatárig gyakoroljunk, vagyis amelyik gyakorlat fáj, azt ne erőltessük, mert a fájdalommal szemben ez nem hatékony....Viszont nagyon ajánlott a séta az egyenetlen talajon, ez esetben nem baj, ha fáj?Tudtok erre választ?