A kutyapisilős amikor négykézláb állásban oldalra felhúzod a lábad. (Marad hajlitva az emelt láb is és elég csak addig amig hogy ne forduljon el jobbra/balra a derékszakasz.)

Ezt a gyakorlatot azért kell nekem, h közben a csípőre ne menjen tovább a probléma.

Igen, most erőt gyüjtök - ha már semmi más, az kicsit segít. És igazad van Portug, ezt nem lehet úgy nézni mint a feladatokat határidővel..csak úgy, hogy megtalálod, h mi az amitől picit jobb és folyamatosan csinálod..amennyi megy...meg éli az ember az életet amennyire pozitivan csak lehet..ez legalabb annyira nehéz néha..:(de az azért nagyon jó, h itt van kivel eszmétcserélni:)