Nagyon sok helyen olvashatsz róla, az egyik legjobb forrásnak tartom a Csiky Systemet és a tesztoszteront. Nagyon alapos a leírásuk.

A simát nem érdemes használni, az csak simogat.

Azt mondják az értők, ha az izompólya (fascia) feszes,nem tudod megnyújtani az izmot, mert ez az izompólya veszi körbe az izomzatot.  

Tehát ezt kell fellazítani.

Én a dunafitnél vettem, de több helyen van, pl. R-med.

Egyébként egyre több gyógytornász is használja.

Egyszerű a használata, de néhány dologra figyelni kell. És persze van néhány ellenjavallat. De mindez le van írva nagyon részletesen.