Sziasztok!

 

(Ezt még egyszer küldöm, mert javítottam két helyen.)

 

A pulzuskontrollos edzésmódszerről kérdeznék:

 

Három maratoni felkészülésen túl vagyok, de nem használtam még a fenti módszert.

Eddig a kb. 10-12 hetes ciklus heti lebontása így nézett ki:

kedd: könnyebb edzés

csütörtök: gyorsító edzés

szombat: könnyebb

vasárnap: hosszú futás

(most arra nem térek, ki, hogy a távok növekedtek stb. majd a végén tapering)

 

A kérdésem az lenne, hogy ha átnyergelek, akkor kb. hogy nézne ki egy hét?

Vannak azért gyorsító edzések vagy csak hosszú, lassú futások?

 

Hogy érdemes ezt elkezdeni, ha már akad némi futótapasztalat, de ebbe még nem kóstoltam bele?