krilin Creative Commons License 2015.10.28 0 0 171660

"nem leszel tőle edzettebb, vagy erősebb"

 

Ezzel azért vitatkoznék :)

 

Usain Boltról olvastam valahol, hogy 200 méternél hosszabbat egyhuzamban soha nem fut.

Egy átlag sprinter edzésprogram tehát valószínűleg ehhez hasonló lehet.

Pl futnak 20x200 métert, jó sok perc pihenővel (szép lassan visszagyalogolnak a startvonalra)

Ehhez persze társul rengeteg konditermi munka és gondolom egyéb, a robbanékonyságot fejlesztő gyakorlatsorok.

 

Előzmény: rrroka (171657)