Ma magam is lementem két szigetkörre. Lefutottam a Margitszigetre (2km bemelegítés), aztán egy lassabb kört tettem meg maratoni pulzussal (165), ami 25:30 lett, majd megállás nélkül egy gyorsabbat félmaratoni pulzussal (173), ami 24:44-re jött ki. Utána visszakocogtam a céghez. Amit láttam, hogy tartósan a 4:45-4:50 közötti tempó még kényelmes, és 2-3 km-en át tudom tartani (a végén) a 4:30-t.