10 fölött viszem általában magammal az izotóniás piát. Nagy melegben 8-ra is. (Ez a 8km-es kör a következő lépés az 5km után, de azt csak ritkán futom.)

Ha hideg lesz, akkor persze ehhez a 10-eshez sem kell az izotóniás, mert kevesebbet izzadok és iszom.

Xóval, szerintem hőmérséklet, tempó és távolságfüggő.