Én csak 1 maratont futottam és azt is csiga tempóban az 1800-as évek közepén (Petőfi volt az edzőtársam...), de 30-asokkal jól el vagyok látva terepen is.

Fallal csak akkor találkoztam, amikor túlhajtottam magam vagy nem vittem magammal elég izotóbiást és/vagy kaját.

Sajna a kajálást is tanulni kell, de ha veszel pár zselét és a 30-asok alatt szoktatod magad hozzá, akkor szerintem rosszat nem csinálsz. Én csokis Big Cornyval üzemelek amúgy.

Sebesség kérdésében az lenne a legjobb, ha állandó lenne a tempó, de ehhez persze előre tudni kellene, hogy mennyit bírsz. Ezt is ki lehet a 30-asok alatt nagyjából kísérletezni... aztán borul az egész, ha pl. jön egy melegfront. :) Ez benne a szép. ;)

HAJRÁÁÁÁÁ!