A múlt hét jó volt nagyon: kétszer futottam munkába majd haza. Ez kapásból négy alkalom.

A koreográfia hasonló volt: a munkába 13km, utolsó húsz perc meghúzva, valahol maraton és félmaraton tempó között.

Hazafelé megint lehet állatkodni, mert a reggeli tempózást addigra szerencsére már kipihentem. Kedden 19, pénteken 24 km volt a hazaút, jópár keményebben megfutott szakasszal, ezeken közelítve a félmaraton intenzitást. Hazafelé szerencsére már vannak emelkedők és terep: a Hármashatár-hegy környékén futok, hátránya, hogy a hegy lába a 15. km-nél kezdődik, addig sajnos város. Viszont egy ilyen nap annyira lefáraszt, hogy két napig csak regenerálódok, a harmadik napon tudok újra érdemi munkát végezni.

Most a hét első felében szeretnék kimenni egy Margit-szigeti egyenesre, amit egy hónapja még nem sikerült 4 perces km-ek alatt megfutnom. Kíváncsi vagyok, mennyit számít, hogy elkezdtem a tempós intervallokat.