koszi a tanacsokat. Nekem a nyakas dolgok nem fajnak.mashol van gondunk...remelem tenylegaz izom rovidult meg.jun.1-jen megyek dokihoz.manualterapia jo lesz neked szerintem..A falhoz tamaszkodos vadli nyujtast csinalom de akkor kiprobalom a lepcsoset.hanyatfekve a felsotestem fordul .igy csavarodni kell.nem talaltam kepet.gyofytornan javasoltak.