Mafla most 7:30 és fölötte. Főleg, ha emelkedik.

Magamtól jelenleg 6 percesek körül futok, de itt is ügyeltem, hogy ne nagyon menjek 160 fölé. A diagnosztika szerint 134-167 nálam az aerob zóna, de 160 körül nem esik jól a csülkömnek és egyéb részeimnek.