Az a bene féle gyakorlat, amit te csinálsz a könyvből, az nem is arra való. Az azoknak szól, akik akut helyzetben vannak, nehezükre esik minden mozgás. Az arra jó,hogy ebből a helyzetből kikerüljenek.
De, mint írja is, amint kikerültél ebből a helyzetből,ezerrel keress fel egy gyógytornászt, jógaoktatót, konditermet... ..
Sajnálatos módon megragadtál ezeknél a gyakorlatoknál, pedig ő felhívta a figyelmet.hogy ez nem elegendő...
Ha neked az a jó, hogy csak lógsz, tedd azt!

A stabilitásért az izmok,inak, szalagok felelnek.
Én elhiszem, hogy sokkal kényelmesebb lógni a szeren, mint fáradságos munkával tenni is valamit, de ha kérhetlek ,ne nevezd mesének az izomfüző szerepét, és fontosságát. :)